『2018年 研修会』

オレンジ薬局垂水店、西宮店合同研修会がありました！

今回は運動機能の低下を予防するためにどのような対策が出来るかを学びました。

筋肉を鍛えることはもちろんですが、骨に負荷を与えることも骨を強くするためには

必要だということです 。

スクワットで足の筋肉、片足立ちで骨とバランスを保つ為の筋肉を同時に鍛えられる事。

椅子に座った状態で出来る運動等、実際に体を動かしながら楽しく学ぶことが出来まし

た  👀

特に片足立ちを1分することでウォーキング50分に相当する負荷を骨に与えることが

出来るという事を聞き驚きました！簡単に出来てオススメです👌
（慣れるまでは椅子の背もたれ等につかまりながら試してみてください 😃 ）